Vivons vélo met à votre disposition une large bibliothèque d’articles sur la thématique du vélo. Rédigés par des experts du sujet, ces articles vous permettent de vous informer et de vous former au quotidien. Santé & bien-être, coaching, inspiration, mobilité et voyage sont les thèmes à découvrir ici.
Pour réussir à gravir un col, battre son record personnel lors d’une compétition, remporter un contre-la-montre… il ne suffit pas d’arriver le jour J avec une bonne préparation physique. Il convient aussi de savoir doser ses forces, ajuster son rythme, optimiser sa stratégie de course pour s’économiser au maximum…Lire la suite
Pédaler et transpirer sont difficilement dissociables. La sueur est un phénomène naturellement produit par le corps pour réguler sa température et le débarrasser des toxines. Voici quelques solutions pour mieux gérer cette réponse physiologique. Vous le savez sans doute ! Lorsque l’on pédale, le corps produit de l’énergie pour permettre…Lire la suite
Eh oui, c’est la saison pour faire une cure de « décrassage » afin de purifier l’organisme. La « détox » n’est pas seulement une tendance dans le vent. C’est un moyen de mettre l’appareil digestif au repos, tout en favorisant l’assainissement, le nettoyage des organes émonctoires comme le foie, les reins, la…Lire la suite
Faire du vélo c’est bon pour votre organisme et votre moral. C’est aussi un effort physique. Et qui dit effort physique dit dépenses énergétiques. D’où l’importance d’avoir une bonne alimentation. Que vous soyez un athlète de haut niveau, un cycliste aguerri ou un amoureux de la petite reine, l’alimentation…Lire la suite
Quand on sait faire du vélo, on peut se mettre aisément au tandem. Découvrez tous les bienfaits de ce deux-roues vintage qui se partage à 2. Le vélo tandem est né à la fin du 19e siècle, au cours des années folles, lorsque les congés payés furent instaurés. À…Lire la suite
Que l’on pratique le vélo en famille ou entre amis, en mode loisir ou en compétition, sur route, en tout-terrain ou encore en montagne… avoir des jambes fortes et endurantes s’accompagne de nombreux avantages. Le vélo pratiqué de manière douce et régulière tonifie les muscles et galbe progressivement jambes…Lire la suite
Pédaler ne fait pas seulement de belles jambes ! Le vélo entretient les muscles, les renforce, les développe… offrant de nombreux avantages santé. Sans muscle, il nous serait impossible de prendre le vélo, de l’enfourcher pour aller pédaler. Il est l’élément central de tout exercice physique : marcher, pédaler, sauter, courir,…Lire la suite
Perte de poids, amélioration de la condition physique… la pratique du vélo à jeun est de plus en plus populaire. Mais est-ce vraiment une bonne idée ? Avantages et dangers pour la santé ? Comment s’y prendre ? Explications et conseils. Le jeûne remonte à l’Antiquité et est présent dans de nombreuses…Lire la suite
Le vélo se veut un des sports les plus complets. Toutefois, la préparation physique générale ou la PPG pour les initiés est une phase incontournable pour améliorer sa condition physique. N’attendez plus pour l’ajouter à votre routine d’entrainement ! Vous êtes-vous déjà arrêté au milieu d’une côte ? Épuisé, le cœur…Lire la suite
Prendre soin de ses pieds est aussi important que de bonnes chaussures de cycliste ! Ils sont responsables de la transmission de la puissance du pédalage, de l’équilibre, de la stabilité et de la performance.Lire la suite
Quel est le meilleur moment de la journée pour programmer sa sortie vélo ? Est-ce mieux le matin, le midi, l’après-midi, le soir ? Voici quelques éléments de réponse pour optimiser vos sorties. Il y a les lève-tôt, ceux appartenant au groupe des « Lions », qui se réveillent naturellement à l’aube, en…Lire la suite
Jusqu’à présent, mes articles ont surtout porté sur des conseils sur la préparation et la réalisation de votre voyage en bikepacking. Pour que votre compréhension ou vos attentes du bikepacking soient les plus complètes et proches de la réalité, il faut aussi aborder le sujet des difficultés auxquelles vous…Lire la suite
