Vivons vélo met à votre disposition une large bibliothèque d’articles sur la thématique du vélo. Rédigés par des experts du sujet, ces articles vous permettent de vous informer et de vous former au quotidien. Santé & bien-être, coaching, inspiration, mobilité et voyage sont les thèmes à découvrir ici.
Utilisée depuis de nombreuses années dans la préparation mentale des sportifs de haut niveau, notamment des cyclistes, la sophrologie gagne aussi à être connue pour les simples amoureux du vélo. En préparation mentale avant une course et en récupération entre chaque étape du Tour de France par exemple, l’efficacité…Lire la suite
Le passage de l’enfance à l’âge adulte provoque de nombreux changements : physiologiques, physiques et psychologiques. Rien de tel que le vélo pour que cette période de transition se passe en douceur. Face au déclin de l’activité physique des jeunes, les mobilités à vélo représentent un enjeu considérable sur le…Lire la suite
Avant de vous lancer sur de longues sorties vélo, apprenez à vous servir des pédales automatiques. Même si cela peut paraître impressionnant, périlleux et faire peur… c’est un coup de pied à prendre. Les pédales automatiques ne sont pas des manivelles qui tournent toutes seules sans que l’on ait…Lire la suite
Rouler seul est une belle façon de se retrouver, de choisir son itinéraire, d’aller à son rythme, de découvrir ses capacités… le vélo en solo peut être une expérience très enrichissante. Pédaler à plusieurs possède aussi ses avantages. Pour rester en bonne santé, il est indispensable de pratiquer une…Lire la suite
Le cyclisme n’échappe pas à la règle. Pour progresser, il faut s’entraîner. Et pour que l’entrainement soit efficace, quelques fondamentaux sont à suivre pour être plus performant. Que vous pratiquiez du vélo sur route ou en hors-piste, que vous vous entrainiez pour retrouver la forme, en vue d’une compétition……Lire la suite
Bien s’hydrater, manger, dormir et s’étirer après un effort à vélo, c’est bien. Améliorer sa récupération, c’est encore mieux. Plus vite votre corps récupère, plus vite vous remonterez en selle. Que l’on ait les cuisses qui brûlent après une bonne sortie vélo ou que l’on ne sente presque rien,…Lire la suite
L’ascension d’un col, quel qu’il soit, se planifie et se prépare avec un programme d’entraînement précis, c’est essentiel. Retrouvez notre préparation de 4 semaines pour optimiser votre montée. Que vous souhaitiez vous attaquer au Mont Ventoux, au Galibier, au Tourmalet, à l’Alpe d’Huez… l’ascension d’un col se prépare ! En…Lire la suite
Le vélo est l’un des meilleurs sports pour des jambes fuselées. Avec le beau temps qui pointe le bout de son nez et avant la plage… c’est le moment de les muscler. Le vélo est LE secret de belles jambes, toniques, galbées, fuselées, sans capiton ni cellulite ! Si pédaler sollicite…Lire la suite
S’il y a bien un sport avec lequel on prend du plaisir par beau temps, c’est le cyclisme ! Pour profiter sans risque du vélo au soleil et en retirer tous ses avantages, mieux vaut protéger votre peau. Chaque année, nous l’attendons tous avec impatience. Quoi de plus agréable que…Lire la suite
Comment bien gérer sa sortie sportive ? Que ce soit pour le plaisir, relever un défi, réaliser un chrono… un objectif se prépare.Lire la suite
Le concept Dans cette échappée de 12 épisodes, retrouvez chaque mois des conseils, des témoignages et de belles histoires autour de la petite reine. Parce que partager, échanger et conseiller font partie de notre ADN, nous vous proposons un nouveau format de contenu qui vous plaira pour sûr. L’épisode…Lire la suite
Les douleurs aux fesses sont fréquentes chez les cyclistes. Heureusement, elles ne sont pas une fatalité. Voici quelques conseils pour les prévenir et pour que le vélo reste un plaisir. Les heures passées en selle, la répétition des mêmes mouvements engendrent certains maux. Outre les courbatures, les douleurs articulaires……Lire la suite
