Le vélo est votre meilleur allié pour rester en forme, être bien dans votre corps et dans votre tête. Vivons Vélo vous accompagne dans toutes vos pratiques vélo : urbain, loisirs, VTT, route ou VAE, nous pensons à vous pour vous proposer des conseils vélo-santé adaptés. Découvrez nos articles santé & bien-être ci-dessous.
Une belle angine ? Une douleur au dos ou au genou après une sortie ? Un régime alimentaire à rééquilibrer ? Pour rester en selle le plus longtemps possible, nous pouvons compter sur différents anges gardiens : généraliste, médecin du sport, kiné, ostéo, chiro, etc. Mais vers qui s’orienter ? Comme pour toute pratique…Lire la suite
Lorsque vous pédalez, il n’y a pas que le cœur que vous sollicitez. Bras, pectoraux, dos, abdos, fessiers, cuisses, mollets… tout le corps travaille.Plus d’une dizaine de muscles participent au pédalage, au maintien de la vitesse et de l’équilibre. Petite révision d’anatomie…Lire la suite
Que vous pédaliez assis sur votre vélo ou que vous partiez à l’assaut d’un col en danseuse… l’hydratation est aussi importante que l’alimentation, voire même plus. Bien s’hydrater, c’est apporter au corps suffisamment d’eau pour qu’il fonctionne correctement. Après l’oxygène, l’eau est le deuxième élément vital. Non seulement les…Lire la suite
Un rééquilibrage alimentaire et la pratique d’une activité physique sont la clé de la réussite pour perdre du poids. Les deux sont étroitement liés et nécessaires pour mincir ou rester en forme ! À la sacro-sainte question : le vélo fait-il maigrir ? La réponse est malheureusement non, mais il y contribue…Lire la suite
Bouffées de chaleur, fatigue, essoufflement, prise de poids, sautes d’humeur, troubles du sommeil… la ménopause est une période délicate dans la vie d’une femme. Heureusement, le vélo peut les minimiser, voire les faire disparaitre ! Même si les femmes ne vivent pas toutes cette période de la même manière, le…Lire la suite
Le vélo est excellent pour la santé, on le sait ! Pédaler permettrait aussi de prévenir le cancer et aurait de multiples bénéfices sur la maladie, tant sur le plan physique que psychologique, et de ce fait sur la qualité de vie. Selon des chercheurs anglais de l’université de Glasgow,…Lire la suite
Dans ce combat de chaque instant, le vélo est un précieux allié. Il aide à gérer le sevrage, les effets du manque, la prise de poids et à éviter la rechute.Lire la suite
Séances d’endurance fondamentale, de fractionné… travailler et améliorer son cardio booste le cœur et améliore le souffle et les performances à vélo. Le terme « cardio » est le diminutif de « cardiovasculaire ». Le cyclisme, sport d’endurance par excellence, se veut la discipline absolue pour développer et entretenir le système cardiovasculaire. Constitué du…Lire la suite
Avec l’âge, les hormones, le manque de vitamine D, la sédentarité… nos os deviennent plus fragiles. Heureusement, le vélo permet de prévenir l’ostéoporose et aide au maintien de la densité osseuseLire la suite
Saviez-vous que pédaler entretient la respiration ? Qu’à force d’entraînement, le vélo renforce les poumons ? Qu’un cycliste professionnel, en compétition, peut absorber jusqu’à 200L d’air à la minute ?Lire la suite
Vaut-il mieux laisser son vélo accroché au clou en cas de pollution ? Pas si sûr ! Si l’air pollué n’est pas sans effets sur l’organisme, il est possible de continuer à pédaler en respectant certaines conditions ! Continuer à rouler à vélo dans une atmosphère polluée est bien meilleur pour la…Lire la suite
Pic de pollution ou pas, de plus en plus de cyclistes portent un masque « antipollution » dans les grandes villes. Est-ce vraiment nécessaire à vélo ? Au casque et au gilet réflecteur, de plus en plus de cyclistes urbains et autres vélotafeurs rajoutent le masque antipollution à leur panoplie. Il faut…Lire la suite
